پوکی استخوان علائم یائسگی است

پوکی استخوان علائم یائسگی است

یکی از شایع ترین مشکلات یائسگی پوکی استخوان است. یک عامل مهم در توسعه پوکی استخوان، کاهش میزان هورمون استروژن پس از یائسگی است که جذب کلسیم را کاهش می دهد.
درمان و علائم پوکی استخوان در جوانان و درمان
مشکلات روانی علائم یائسگی

بسیاری از زنان هنگام رسیدن به یائسگی پیر می شوند. از یک رژیم سالم و متعادل استفاده کنید، از سیگار کشیدن و الکل جلوگیری کنید، از موقعیت های استرس زا نترس، در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید، با دوستان خود ارتباط برقرار کنید و مهمتر از همه، تمرین روزانه (به ویژه ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و غیره) برای حفظ حالت خشن. آن کمک می کند.
روابط زناشویی علائم یائسگی

بعد از یائسگی، میل جنسی تا حدودی کاهش می یابد. از سوی دیگر، با توجه به کاهش ترشحات زنانه، خشکی واژن بعضی وقت ها در هنگام نزدیکی درد و ناراحتی ایجاد می کند و این می تواند در امور زناشویی تأثیر بگذارد.
بیماری قلبی عروقی علائم یائسگی

استروژن در کاهش سلامت قلب نقش مهمی در کاهش کلسترول و کلسترول بد، LDL و افزایش کلسترول خوب یا HDL دارد. هنگامی که سطح استروژن در طی یائسگی کاهش می یابد، کلسترول کلی ممکن است افزایش یابد و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی ممکن است افزایش یابد. برای کاهش این خطر، توصیه می شود: ترک سیگار و قلیان، ورزش منظم، کاهش چربی و نمک، و افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات و مواد غذایی فیبر (مانند دانه های کامل).
بی اختیاری ادرار علائم یائسگی

با از دست دادن تنگی مجرای و واژن، یک فرد ممکن است بی اختیاری ادراری داشته باشد. بی اختیاری ادرار ممکن است همراه با نیاز به سریعتر در حمام یا هنگام سرفه، خنده، یا بلند شدن باشد.
تغییرات در ظاهر علائم یائسگی

بعد از یائسگی، چربی انباشته شده در ران و لگن در بالای قسمت پشت و شکم حمل می شود و ممکن است در ناحیه شکم، موهای نازک و چین و چروک پوست ایجاد شود. سطح استروژن کاهش می یابد، اما بدن همچنان سطح هورمون مردانه تستوسترون را پایین می آورد و موهای ضخیم بر روی چانه، لب فوقانی، سینه و شکم ایجاد می کند.
سن یائسگی در زنان

همانطور که یائسگی به تدریج پیشرفت می کند، یائسگی تدریجی است. پایان تدریجی دوره باروری زنان، آنها را به تغییر فیزیولوژیکی یائسگی عادت می دهد. در غیر این صورت، انقباض ناگهانی ترشح هورمونی ممکن است بدن را از شوک و عوارض مرگ مواجه کند. به طور خلاصه، یائسگی با پایان روند تخمک گذاری شروع می شود، که در طول زمان در جوامع مختلف و نژادها تغییر می کند. یائسگی حدود 50 تا 55 سال در ایران است. به طور معمول، تخمک گذاری بین 40 تا 45 سال به پایان می رسد و از آن زمان، تخمک ها آزاد می شوند. به همین دلیل ما چندین بارداری را در سن 50 سالگی می بینیم. در سن 40 تا 45 سالگی، اگر تخمک گذاری انجام شود، بارداری ضعیف به علت ناکافی بودن کیفیت تخم مرغ دیده می شود. اگر بارداری در این سن رخ دهد (45)، احتمال ناهنجاری ها (جنین ها) حدود 40 درصد بیشتر از دیگران است.
یائسگی زودرس چیست؟

اگر یائسگی در سن 40 سالگی رخ دهد، آن یائسگی پیش از یائسگی نامیده می شود. این عارضه به علت علل ژنتیکی یا عفونی منجر به دژنراسیون چشم می شود. جراحی و تخلیه تخمدان ها باعث می شود که فرد برای جلوگیری از داشتن دوره قاعدگی نیز اقدام کند.
چگونه برای مدیریت سن یائسگی

شایع ترین HRT (هورمون درمانی) در طی یائسگی معمولا ترکیبی از هورمون استروژن و پروژسترون است. این درمان می تواند در کاهش میزان گرگرفتگی، عرق شبانه و پوکی استخوان موثر باشد اما در بعضی موارد خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. بنابراین، استفاده از این داروها باید تحت نظارت پزشک باشد و به صورت دوره ای انجام شود. داروهای دیگر مانند Vitagnus و ... نیز مفید هستند. انجام تست های دوره ای از جمله سونوگرافی - ماموگرافی ... تحت نظارت یک پزشک، اصلاح ورزش، کنترل وزن، مشارکت در فعالیت های اجتماعی و جلوگیری از انزوا، رعایت توصیه های تغذیه ای و داشتن رژیم غذایی مناسب شامل مسئله تغذیه با اهمیت خاص است. است. توصیه های تغذیه: ترکیبات سویا و مکمل های آنها مشابه هورمون های استروژن هستند و می توانند به کاهش عوارض یائسگی، به خصوص پوکی استخوان و بیماری های قلبی کمک کنند. بر خلاف داروهای هورمونی، سویا و مکمل های آن بدون هورمون درمانی مصرف نمی شوند. سویا مواد مغذی ارزشمندی مانند پروتئین دارد. هنگامی که سویا با برنج مصرف می شود، پروتئین آن به پروتئین محصولات حیوانی معادل است. با توجه به افزایش مصرف کلسیم، توصیه می شود شیر و شیر به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه مصرف کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. این ویتامین از طریق منابع غذایی و از طریق نور خورشید از پوست تشکیل شده است. اگر یک فرد در معرض تابش مستقیم نور خورشید در حدود 20 دقیقه در روز باشد، برای تولید ویتامین کافی است. ورزش منظم یکی از عوامل مهم است